Екатерина Дорохова: 215 км за сутки ради звания «Мастер спорта»

Представительнице спортивной школы олимпийского резерва «Дмитров М.Б.М.» Екатерине Дороховой присвоено звание «Мастер спорта России» по легкой атлетике. На прошлогоднем чемпионате страны по суточному бегу спортсменка преодолела 215 км 463 м, превысив норматив на 463 метра. О чём можно думать 24 часа, когда наступает переломный момент и как преодолеть 538 кругов по стадиону?

«Выбор пал на 100 км и на суточный бег…»

Я стала заниматься бегом после того, как увидела фото одного из забегов «Живу спортом» в соцсетях – очень понравилась организация, атмосфера. Захотела тоже попробовать, с каждым разом увеличивала дистанцию. Появилось желание улучшить результат, стала соревноваться сама с собой, потом начала изучать нормативы, думать, в каком виде я могла бы достичь наибольшего успеха. Мой комфортный темп - 5 мин/км, с такой скоростью могу спокойно и без мучений бегать длительные дистанции. Так, выбор пал на 100 км и на суточный бег. Проанализировала статистику, посмотрела, кто и в каком возрасте выполняет нормативы в этих видах, изучила видео, тренировки, интервью спортсменов. Стала набирать объемы, вышла на 400 км в месяц перед своим первым суточным бегом, на котором сразу пробежала по нормативу «кандидата в мастера спорта».

«К 120-му километру становится морально тяжело…»

Первые 40 минут любой дистанции еще есть какие-то мысли в голове, кажется, что о чем-то серьезном думаешь, а потом даже вспомнить не можешь, о чем. Я настраивалась на конкретный результат, на определенный темп, раскладка которого была записана на руке. Бывает, что уходишь в себя и теряешь концентрацию, перестаешь следить за временем и своей скоростью, поэтому приходится постоянно держать себя в тонусе и все мысли направлять на темп, на подсчеты.

В промежутке между 120 - 160 километрами, которые выпадают на глубокую ночь, становится морально тяжело. Кажется, что уже больше не можешь бежать, вся затея представляется безумием, а звание «мастера спорта» - недостижимым. В голове появляются мысли, что ничего не произойдет, если я его не получу, что все друзья спокойно спят в своих теплых постелях – и я бы могла. В этот момент важны тренеры, которые возвращают обратно в реальность и находят нужные слова: «ты столько тренировалась, выполняла такие сложные тренировки, ты что, еще год хочешь провести в таком режиме?». Приходит понимание, что я могу достичь поставленной цели сегодня, в эту минуту. Это подстегивает бежать дальше. К рассвету жизнь налаживается, спать не хочется. Важно не попасть в яму ночных негативных эмоций, что очень непросто.

Зачем все это?

Спортсмены бегают, получают медали – а зачем? Каждый человек о чем-то мечтает, к чему-то стремится. Добиваясь – получает удовлетворение, сильные эмоции. Просто жить и радоваться бытовым вещам – скучно. Если бы мне сказали, что я пробегу 215 километров за сутки четыре года назад, я бы даже не поверила. А когда осознаешь, что ты уже сделал это, все границы стираются, чувствуешь, что можешь все, что нет ничего невозможного. Если бы я бегала и не получалось, оставила бы эту идею. Но когда есть прогресс и заметен результат, то это мотивирует. Пока есть ресурсы для реализации, буду бегать.

538 кругов по стадиону – каково это?

Я тренировалась на небольших участках - в 500-600 метров, бегала туда-сюда, поэтому дискомфорта от цикличности на соревнованиях не возникло. Наоборот, так удобнее считать. Плюс, каждые четыре часа менялось направление по кругу, разнообразие присутствовало. Когда устаешь, начинаешь придумывать разные психологические обманки. Первые 12 часов, показалось, пролетели незаметно, а вот заключительные пять – целая вечность.

Нравится/ не нравится

Мне понравился весь забег. В конце думала, что появится отвращение: добегу – и хватит на этом, но возникли нежные чувства. Было приятно бежать в компании сильнейших сверхмарафонцев России, это очень мотивирует. Атмосфера была дружелюбная, спортсмены по трассе нередко помогают и поддерживают друг друга, все понимают, как сложно дается такая дистанция.

Раздражающих факторов не так много. Напрягают участники, которые не уступают дорожку по дистанции, хотя уже идут пешком, тогда как другие бегут и продолжают бороться, или же вообще толкаются, локтями размахивают. Хочется остановится и сказать, что нужно уважать друг друга. Были моменты, когда раздражали волонтеры, которые на каждом кругу предлагали питание и воду. Когда слышишь их постоянно через несколько минут на протяжении длительного времени – сложно. А уже при сильной усталости начинают действовать на нервы всякие мелкие детали – кепка давит на голову, косичка бьется о спину.

А что после?

За сутки бегом я потеряла полтора килограмма, по большей части – жидкости. Буквально за следующие несколько дней все вернулось обратно. После финиша падает давление, начинаются «отходняки» – всю трясет, хочется есть, вытянуть ноги и лежать. Но нужно собрать палатку, в которой были все вещи, добраться до дома –– крепишься, борешься с собой. Потом наступает момент, когда можешь расслабиться – и сразу засыпаешь, только коснувшись подушки. Организм становится очень хрупким. Нужно быть максимально аккуратным, разнообразно питаться, соблюдать режим сна, делать массаж, можно сходить в баню. Даже если почувствуешь себя бодро – продолжать соблюдать все это, не делать серьезных тренировок, только восстановительные, потому что даже спустя месяцы организм еще «отходит» от суток бегом.

Так, хрупкая Екатерина, мама двоих сыновей, осуществила свою мечту и добилась поставленной цели, став «мастером спорта» и прекрасным образцом работоспособности, терпения и трудолюбия не только для своих детей, но и для подрастающего поколения легкоатлетов.

Автор: Ульяна Эшкинина